お知らせ

綺麗に痩せるためには！基本は「まごわやさしい」を取り入れた食事です！そこに「こ」が加わるとさらにGOOD👍 不足しがちなビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維が多く含まれた食材をメインに食べる方法が確実に早く綺麗に痩せるコツ☝&...

イベントやりまーす♪ e3の会員様以外でも参加できます #Repost @e3_ehime with @use.repost ・・・ ．⠀ AgingcareE37月のイベントのお知らせ 7/16(土)～7/18(月)の3日間でイベントを行います 姿勢改善ストレッチ、ZUMBAは男女参加できます その他のイベン...

体脂肪率が高くて悩んでいる方が多いですが、、、 そもそも体脂肪率って率ですよ？筋肉量が少ないと自然と体脂肪率は上がりますよね？ 体重や体脂肪率を減らすために、食事を減らすと筋肉量が落ちていきます という事はさらに体脂肪率が増えそうじゃないで...

もうすぐ梅雨ですねー 梅雨になると高温多湿や気圧の変化などで 自律神経は大忙しになるんです そうすると、 身体がだるい、疲れやすい、めまい、頭痛、足のむくみ、だるい、食欲がなくなるなど、やる気が出ない、憂鬱など心の問題が出てくる場合もありま...