サービス

・インクラインベンチプレス：大胸筋上部

・ベンチプレス：大胸筋中部

・デクラインベンチプレス：大胸筋下部

・スミスインクラインベンチプレス：大胸筋上部

・スミスベンチプレス：大胸筋中部

・スミスデクラインベンチプレス：大胸筋下部

・インクラインプッシュアップ：大胸筋

・ハイケーブルフライ：大胸筋下部

・ノーマルケーブルフライ：大胸筋中部

・ローケーブルフライ：大胸筋上部

・ケーブルクロスオーバーフライ：大胸筋内側

・チンニング(懸垂)３種類：広背筋・僧帽筋・大円筋・脊柱起立筋・上腕二頭筋

・インバーテッドロウ(斜め懸垂)：三角筋後部・大円筋・僧帽筋

・デッドリフト11種類：脊柱起立筋・広背筋・僧帽筋・大殿筋・ハムストリングス

・スミスデッドリフト種類：脊柱起立筋・広背筋・僧帽筋・大殿筋・ハムストリングス

・ベントオーバーローイング：広背筋・僧帽筋・大円筋・菱形筋

・スミスベントオーバーローイング：広背筋・僧帽筋・大円筋・菱形筋

・Tバーローイング：広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋・上腕二頭筋

・シーテッドローイング(ｱﾀｯﾁﾒﾝﾄ5種類)：広背筋・僧帽筋・三角筋後部

・スタンディングケーブルローイング(ｱﾀｯﾁﾒﾝﾄ5種類)：広背筋・僧帽筋・三角筋後部・大殿筋・ハムストリングス

・ラットプルダウン(ｱﾀｯﾁﾒﾝﾄ5種類)：広背筋・僧帽筋・大円筋・菱形筋・上腕二頭筋

・ケーブルリバースフライ：三角筋後部・僧帽筋

・ミリタリープレス：三角筋・体幹

・バーベルショルダーフロントプレス：三角筋前部

・バーベルショルダーバックプレス：三角筋前部・三角筋後部

・スミスショルダーフロントプレス：三角筋前部

・スミスショルダーバックプレス：三角筋前部・三角筋後部

・バーベルアップライトロー：三角筋中部・僧帽筋

・スミスアップライトロー：三角筋中部・僧帽筋

・ケーブルアップライトロー：三角筋中部・僧帽筋

・バーベルショルダーシュラッグ：僧帽筋

・スミスショルダーシュラッグ：僧帽筋

・ケーブルショルダーシュラッグ：僧帽筋

・ケーブルフロントレイズ：三角筋前部

・ケーブルサイドレイズ：三角筋中部

・ケーブルリアレイズ：三角筋後部

・ケーブルフェイスプル：三角筋中部・三角筋後部

・バーベルスクワット：大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎ・脊柱起立筋

・バーベルワイドスクワット：大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎ・脊柱起立筋・内転筋・腸腰筋

・スミススクワット：大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎ・脊柱起立筋

・スミスワイドスクワット：大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎ・脊柱起立筋・内転筋・腸腰筋

・ブルガリアンスクワット：大腿四頭筋・大腿四頭筋・ハムストリングス

・バーベルブルガリアンスクワット：大腿四頭筋・大腿四頭筋・ハムストリングス

・スミスブルガリアンスクワット：大腿四頭筋・大腿四頭筋・ハムストリングス

・カーフレイズ：ふくらはぎ

・ノルディックハムストリングカール：ハムストリングス

・レッグプレス：大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス

・パワークリーン：ハムストリングス・大殿筋・大腿四頭筋・脊柱起立筋・体幹

・スナッチ：ハムストリングス・大殿筋・大腿四頭筋・脊柱起立筋・体幹

・ジャーク：ハムストリングス・大殿筋・大腿四頭筋・脊柱起立筋・体幹

・ケーブルプレスダウン：上腕三頭筋

・ケーブルキックバック：上腕三頭筋

・ケーブルカール：上腕二頭筋

・ケーブルリストカール：前腕屈筋群

・ハンギングレッグレイズ：腹筋群

・ケーブルクランチ：腹筋群